おなかの調子を整える食材

こんにちは！
練馬で仕出し・弁当をお届けする魚伊三です。

季節の変わり目は体調不良が起こりやすい時でもあります。

そんな中、おなかの調子を整えておくことはいろいろな病気を予防することになりますので、

今回のブログでは、調子を整える食材を紹介したいと思います。

ちょっと汚い話になりますが、おなかの調子を見るのに最適なのは便なのです。

これが緩いか硬いかにより、調整する食べ物が決まってきます。

いずれもキーポイントは食物繊維です。

下痢を予防するためには水溶性食物繊維（ぬるぬる・ねばねば食材）

便秘を予防するためには不溶性食物繊維（穀類、芋類、果実類）

それぞれの体調に合わせて健康維持に努めてみてはいかがでしょうか？

ではまた！

魚伊三株式会社
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